Werk‑privébalans

Meer rust, energie en regie in je (werk)dag

Voelt het alsof je continu ‘aan’ staat? Schuift je werk ongemerkt je avonden in, of vind je het lastig om grenzen te bewaken zonder je schuldig te voelen? Ik help je terug naar een gezonde werk‑privébalans zodat je weer tijd, energie en aandacht overhoudt voor wat écht telt. Bij Innershift Coaching werk ik nuchter, menselijk en resultaatgericht. Samen maken we de shift van voortdurend moeten naar bewust kiezen.

Herken je dit?

Je agenda is vol, je hoofd nog voller.

Je zegt makkelijk “ja”, zelfs als je “nee” bedoelt.

Je slaapt minder goed en herstelt lastig van drukke dagen.

Thuis blijven je gedachten bij je werk.

Je weet dat er iets moet veranderen, maar waar begin je?

Je bent niet de enige. In Nederland ervaart ruim één op de vijf werknemers burn-outklachten. Dat is geen teken van zwakte, maar een signaal van structurele werkdruk en een wankele werk-privébalans.

Het goede nieuws: je kunt tijdig bijsturen om uitval te voorkomen, met haalbare stappen, duidelijke grenzen, realistische verwachtingen en herstelmomenten in je dag. Daarmee win je rust en energie terug. Hieronder lees je wat mijn coaching daarin concreet voor je doet.

Wat je van mijn coaching kunt verwachten

Voorkomen van overspanning en burn‑out
We brengen je energielekken in kaart en leren je signalen van overbelasting eerder herkennen.
Zo stuur je bij vóórdat het te veel wordt.

Verwachtingen managen, van jezelf én anderen
Vaak leggen we de lat zélf het hoogst. Samen onderzoeken we welke verwachtingen realistisch zijn.
Je leert er helder over te communiceren, op het werk én thuis.

Grenzen stellen zonder schuldgevoel
Grenzen aangeven is geen zwakte, maar zelfzorg. Je leert hoe je op een duidelijke en respectvolle manier je grenzen bewaakt.
Zo hou je ruimte voor wat echt belangrijk voor je is.

Herstelmomenten inbouwen
Rust is geen luxe. We kijken hoe jij structureel herstelmomenten kunt inbouwen in je dag.
Je gaat je hierdoor beter voelen en wordt je productiever.

Durf ‘nee’ te zeggen
Soms is dat het krachtigste wat je kunt doen.
Je leert op een assertieve manier nee zeggen, zonder angst voor afwijzing of schuldgevoel.

Tijdens mijn burn-out heb ik veel gehad aan de gesprekken met Rai. Door de juiste vragen te stellen en echt te luisteren leerde hij mij mezelf kennen. Sommige vragen en inzichten kwamen direct binnen, emotioneel, anderen duurde even voor ze bij mij echt landden. Maar ze zetten me wel aan het denken en hielpen mij de chaos in mijn brein op te ruimen.

Wie ben ik, wat doe ik en waarom doe ik het, zijn voor mij nu iedere dag weer onbewust de vragen die ik mijzelf stel!
Elk gesprek zorgde ervoor dat de puzzelstukjes weer pasten, en heeft mijn integratietraject zeker versneld. Waardoor ik zowel fysiek als psychisch weer helemaal fit ben. Dank Rai!

Ype

Een waardevolle investering in jezelf.

Mijn tarief is € 125 per sessie van 75 minuten.
Daarvoor krijg je geen standaardgesprek, maar een zorgvuldig begeleid proces waarin jij centraal staat. Ik bied meer dan een luisterend oor; ik help om écht inzicht te krijgen in wat jou tegenhoudt en geef praktische tools om stappen te zetten die verschil maken.

Elke sessie gaat verder dan praten alleen. We werken met NLP, reflectievragen, oefeningen en concrete acties die jij direct kan toepassen in het dagelijks leven.
Zo merk jij na elke sessie vooruitgang. Gemiddeld zijn vier tot zes sessies voldoende om weer zelf de regie te pakken. Daarna kan je verder zonder mij, met meer rust, vertrouwen en richting.

Onderzoek laat zien dat coaching een aantoonbaar positief effect heeft op welzijn, zelfvertrouwen en zelfsturing, mits er een goede klik is tussen coach en coachee. Die verbinding vormt voor mij altijd het vertrekpunt. Je investeert dus niet in losse gesprekken, maar in blijvende verandering en groei die doorwerkt, ook lang nadat de coaching is afgerond.

Na een paar coachmomenten van Rai waarbij het menselijke aan bod kwam en verwachtingen van mezelf en anderen voelde ik me meer op mijn gemak in gespreken . Dit bracht bij mij rust en ik maakte bewustere keuzes. Zowel in werk en privé situaties.

Richard